交大附中高三年级教师 苏曲光

　　距离高考还有21天，在最后的冲刺阶段，鼓足干劲，坚持不懈地做好备考工作成为考生们高三的最后一堂课。接下来的时间，同学们要一手抓复习，一手抓调整，其间有些不可忽视的策略与技巧，考生们应该注意一下。

　　保温练习 求稳弃难

　　现在各区的模拟考试已经告一段落，考生已经完成了知识的系统复习和综合训练两个阶段，接下来应该是“保温”练习阶段。

　　在这段时间内，考生们首先应该确保“会的确保做对，生的尽量做熟”，而不再把精力花在抠难题或是那些始终没有弄明白的问题和题型上。复习以回归基础知识为主，本区的四次统一练习值得重视。考生们可以把基础知识部分，中档题部分，按章节进行归类，重新再做。其中没有做对的题目应该反复做，把涵盖的基础知识和基本方法总结下来，并找相似的题型加以巩固。根据自己的实力把“够不着”的题型题目坚决放弃。

　　同时还要抽出时间总结几次大考中考试策略的得失，确定每个科目的考试策略。考生们不妨从以下几个方面总结：

　　一是时间分配，考生们要依据自己的实力，安排好小题、中档题和较难题的时间分配，考试期间自如掌握进度，同时不要忘记留出涂机读卡及检查时间。

　　二是学会选择适合自己的题目尽量拿分。高考的试题顺序并不是按照难易度来排列的，由于考生自身掌握知识的情况不同，应选择自己有把握的问题先答，不要在自己不熟悉或不会的题目上花太多的时间，以至于把做能够拿分的题目的时间挤掉了。做到这点考生们就要对自己的知识水平很了解。

　　三是受外界环境的影响情况。如有些考生考试时受外界影响较大，别人翻卷子都会造成心理恐慌，这样的情况如何处理都应该予以考虑。

　　四是提前设想遇到突发事件的应对措施。可以和同学、老师聊聊，搜集一些发生的意外事件，预先想好对策。如考试时大脑瞬间出现空白怎么办？忘记带考试用具怎么办？

　　调整心态 强化心理优越感

　　考生的知识掌握程度已经基本定型，一般不会有更多的突破或提高，这时能否在考场上发挥出自己的正常水平，很大程度上就与考生的日常心理状态直接相关。心态健康的考生可能在考场上超常发挥，取得比一模、二模更好的成绩；心态失衡的考生则很难在考场上发挥自己的正常实力，从而导致成绩一落千丈，这样的例子在历年高考中屡见不鲜。所以考生应该有一颗平常心，对自己的实力客观分析，充满信心。

　　从现在开始，考生们做题时就要不断强化心理优越感，给自己积极的心理暗示。比如在自己有题不会做时对自己说，我不会的别人也不会！这样就会相对比较放松，舍得放弃，从而把后面会做的题做完后，有时间再回来。有时会有新的思路，产生新的灵感。再比如考完试不要急于对答案和看书，这样容易产生过于兴奋或过于沮丧的现象，对于下面的考试都是不利的，要训练自己考完了就忘记。只要考完了就对自己说我又完成了一件大事，用轻松的心态去复习下一门功课。从现在开始，练习时就不断强化这些心理暗示，在高考中发挥出理想水平是不难的。

　　调整生物钟 不能再熬夜

　　将近一年的高三复习生活，使很多孩子养成了熬夜的习惯，而超过12点以后睡眠质量就会降低，导致白天的大脑由于休息不足而反应迟缓，记忆力减退。从现在开始考生们就不宜再熬夜，应该进入调整生物钟阶段。晚上最好在11点左右就上床睡觉，早上6:30左右起床。等到放假在家复习时，要每天上午安排上午考试的科目的复习，下午安排下午考试的科目的复习，使得大脑的兴奋状态调整在上午9:00—11:30，下午3:00—5:00。在调整的前期，由于以前睡得比较晚，提早睡觉后可能会导致躺在床上睡不着，而胡思乱想，不但没有达到休息的目的，反而造成心里烦躁的现象。因此这个调整应该循序渐进，躺在床上也可以背一些文科的基础知识，又不浪费时间，还有很好的静心、催眠作用。

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